همونطور که می دونید هوش یک صفت ارثی – محیطی هست. یعنی در بروز اون هم وراثت و به قول معروف استعداد فرد نقش داره و هم شرایط محیطی. یعنی اگر حتی کسی از نظر ژنی باهوش محسوب بشه ولی شرایط تغذیه ای و روحی و کلا شرایط محیطی برای شکوفایی استعداد ها ش فراهم نباشه طبعا باهوش محسوب نخواهد شد.

خوب! حالا فرض کنیم ما ذاتا و جد اندر جد باهوش بودیم! یعنی از نظر ارثی مشکلی نداریم …چه کنیم که این استعداد ارثی بتونه خودشو نشون بده ..به قولی چیکار کنیم که ضریب هوشیمون بالا بره ؟

این لیست رو که در سایت BMC قرار داده بودم بی کم و کاست در این جا قرار می دم. برخی از بخش هاش باهم همپوشانی داره…یک سری چیزها هم هست که تو این لیست گنجانیده نشده که تو بحث های آینده درباره اش با هم صحبت خواهیم کرد!!

فاکتورهای فیزیکی

===============

1-ورزش های آئروب_ هوازی _ به ویژه مادر ورزش ها یعنی دو و کوهنوردی و شنا

2- خواب کافی ( بین 6 تا 8 ساعت .)

بهترین زمان خواب از نظر علمی 10.5 شب تا 6 صبح تعیین شده است.

فاکتور تناسب بدنی و ذهنی

===============

1- دویدن در فضای آزاد و تنفس عمیق در هوای خوب ( صبح و عصر )

2- جلوگیری از برخورد اشعه های مختلف ( به خصوص اشعه خورشید ) به صورت مستقیم

3- حل مسائل مختلف و معما ها + حفظ شعر های کوتاه + استفاده نکردن از ماشین حساب تا حد امکان

4- فراگیری زبان دوم ( پس از زبان مادری و کاملا مثل زبان مادری )

5- تفکر عمیق و فعالانه _ غیر سطحی _ در مورد مسائل مختلف روزمره

6- نوشتن ( مثل داشتن دفتر خاطرات یا دفتر شعر ..یا نوشتن داستان …نامه ..و غیره )

7- سرودن شعر

بهداشتی

============

1- حمام ( روزانه حداقل یک بار و پس از هر فعالیت بدنی عرقزا هم یک بار )

2- پرهیز از آلودگی های زیست محیطی ( هوایی – صوتی و …)

3- مسواک زدن مرتب ( خمیر دندان زیاد مهم نیست…نوع خود مسواک و مرتب بودن آن مهم است)

4- تعادل در فعالیت های جنسی ( افراط و تفریط عمدتا مربوط به بیماری های خاص است)

5- مصرف نکردن پنیر مانده + مصرف پنیر تازه به همراه دانه های گیاهی مثل گردو و بادام و فندق

6- مصرف نکردن روغنی که یک بار در آن چیزی سرخ شده است _ کم مصرف کردن سرخ کردنی ها

7- نخوابیدن نزدیک یا زیر درختان پربرگ معمولی ( گیاهان c3 , c4) در شب یا درختان گروه کاکتوس و آناناس در روز.!!( خوب ثابت شده …چیکارش کنم..)

8- دروی از مرکز شهر و استفاده نکردن از وسائل نفت سوز یا زغال سوز وحتی گاز سوزی که هوای کافی نداشته باشد

9- پرهیز از تنفس عمیق در محیط های پرگردو غبال و همچنین پز از گازهای آلوده ( مثل محیط های گارگاهی یا توالت های عمومی و ….)

تغذیه ای

===========

1- پرهیز از غذاهای پرحجم چرب به ویژه در شب ها یا قبل از خواب

2- استفاده از مواد غذایی به طور معتدل برای تامین ویتامین ها و آهن – مس – منیزیوم و کلسیم

3- اسفتاده از قند های طبیعی در حد اعتدال ( مثل انگور و مویز و کشمش سیاه – حداقل روزی 20 عدد در افرادی که بیماری ندارند) و کاهش مصرف قند های مصنوعی ( نوشابه ها و غیره ..)

4- مصرف سیر + پیاز و پیازچه + مصرف سبزیجات

5- پرهیز از مصرف زیاد ترب و تربچه ( باعث کاهش فعالیت تیرونید و کاهش آی کیو می شود )

6- مصرف سییب و سیب زمینی کبابی ( نه سرخ شده ) و در افراد لاغر که جوش هم ندارند مصرف مغز گوسپند.

7- استفاده از مواد انرژی زا به خصوص در هنگام استرس های روحی و بدنی ( برنج – ماکارونی – نان- کلوچه )

8- استفاده از کنجد ( به دلیل داشتن لسیتین که نوعی لیپید دخیل در غشای سلول های عصبی هست و ترمیم نسبی اون ها رو تسریع می کنه )

9- استفاده مرتب و حداقل هفته ای سه بار از غذاهای دریایی ( ماهی- میگو- خرچنگ- صدف ) البته صدف از خیلی جهات خوبه …ولی کیه که بخوره !

10- استفاده از سبزیجات و میوه جات تازه ه همراه لبنیات هر روزه

11- مصرف آویشن شیرازی ( البته خودتن باید بچینید و تهیه اش کنید) و نارگیل ! و کندور به مقدار کم

روحی وروانی

==============

1- پرهیز از استرس و دخالت در جنگ

2- -شرکت در مراسم سالم جشن و شادمانی .و حرکات موزون !!

3- استفاده از رنگ های شاد و آرامش بخش ( سبز- آّی – زرد و سپید)

4- پرهیز از تصاویری که باعث تشویش ذهن می شود